Kesehatan adalah harta yang paling mahal, kita tentu setuju dengan quote tersebut. Kenyataan juga sudah berapa banyak yang harus mengorbankan hasil investasinya hanya untuk memperoleh kesehatan.
Penyakit jantung koroner adalah silent killer, satu dari 3 penyakit yang saat ini membawa kematian paling banyak diantara kanker dan stroke. Berinvestasi pada kehidupan yang lebih sehat tentunya merupakan hal yang sangat bijaksana selain dari asuransi yang telah kita miliki. Asuransi tidak membawa kita pada kesehatan, keseharian kita yang membuat perbedaan.
- Kontrol ke dokter secara teratur - minimal 1 tahun sekali untuk check up
- Berhenti merokok – jika anda merokok. Rokok mengandung jutaan racun yang masuk ke dalam tubuh kita.
- Berjalan atau berolah raga, min 30 menit sehari – paksa diri anda untuk naik tangga instead of lift atau eskalator. Bila lantai kantor anda di lt.15. Berhenti di lantai 12 lalu naik tangga. Jangan di lt.17, kurang tantangan tentunya
- Makan makanan yang rendah kolesterol atau rendah lemak dan makan makanan yang segar seperti buah dan sayuran. – Hemat & sehat
- Waspada terhadap perubahan kondisi tubuh – Perhatikan berat badan, kondisi apakah mudah lelah, jantung berdebar, jika ada yang tidak biasa, segera konsultasi ke dokter atau check up
- Pilih aktivitas yang disenangi dan lakukan secara teratur – Maksudnya tentu hal-hal yang positif seperti olahraga atau pekerjaan yang tidak menyebabkan stress berlebih
Hidup memang bukan di tangan kita, tapi di tangan kitalah tanggung jawabnya…
Filed under: Kesehatan , check up, dokter, hidup, jantung, kematian, Kesehatan, kolesterol, koroner, merokok, olahraga, Pengembangan Diri, penyakit, sehat, silent killer, stress
